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2016年9月

秋の果物を食べよう

9月といえば、食欲の秋ですね。今年の夏がとても暑く食欲が失せていた期間が長かったために、涼しくなり体調も落ち着いてきた今、いろんなものを食べてしまいそうな自分に少し恐怖を感じる今日この頃です。

さて、秋はいろんな食べ物がおいしくなる季節ですが、とくに果物が甘くておいしく感じます。皆さんはどんな果物が好きですか?ちなみに私はイチゴです(でも、春まで待たないとまだ旬ではないですね・・・)ほかに秋の果物といえば、リンゴなどでしょうか?私もたまにリンゴは食べますが、それは食物繊維を多く摂取できるからです。また、むくみの解消や腰痛防止の効果があるそうです。もし妊娠中の方で、日々体調に気を付ける必要がある中、リンゴのようなビタミンを含む果物で少しでも疲れの軽減になるのではないかなと思います(ですが、食べ過ぎには注意が必要です!)

せっかくの秋、果物に限らずたくさんおいしいものを食べて幸せを感じながら過ごしたいですね。(K.T)

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